jakaminen on välittävä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Jokainen äiti on sanonut: “Syö vihanneksia” lapselleen jossain vaiheessa. Kuten käy ilmi, äiti tietää aina parhaiten. Huono ruokavalio, olipa se liian vähän, liian paljon tai ruoan väärä tasapaino, voi lisätä lastemme riskejä monista sairauksista ja sairauksista, joista voi tulla heikentävää ja hengenvaarallista. Uusi pieni tutkimus viittaa siihen, että liikalihavilla teini -ikäisillä on lisääntynyt tulehduksen riski, insuliiniresistenssi (diabeteksen edeltäjä) ja oksidatiivista ahdistusta (joka voi aiheuttaa verisuonten vaurioita). Nämä aineenvaihdunnan poikkeavuudet viittaavat siihen, että näillä lapsilla on jo aloitettu sydänsairauksien kehittymisprosessi, joten heille on kriittistä tehdä lopullisia elämäntapoja ja ruokavalion muutoksia.
Tutkimuksen tutkijat vertasivat 33 nuoren liikalihavan ihmisen (11–19 -vuotiaiden) ruokavalioita 19 saman ikäryhmän ihmiselle, jotka olivat normaalia painoa.) Ei ole yllättävää Syö tarpeeksi hedelmiä, vihanneksia, kuitu- ja maitotuotteita, mutta etenkin lihavat teini -ikäiset kuluivat vähemmän meijerituotteita ja vähemmän hedelmää. Kaliumin ja A-, C- ja D -vitamiinien ja D -vitamiineiden ja Dive -värillisten hedelmien ja vihannesten havaittiin olevan kaikkien lihavien lasten ruokavalioiden puuttuvan.
Toinen äskettäinen tutkimus, joka julkaistiin marraskuussa 2010 online -versiossa, viittaa siihen, että hedelmissä ja vihanneksissa runsaasti ruokavaliota syöviä lapsia voi auttaa torjumaan ateroskleroosia aikuisuudessa, sydänsairauden edeltäjä. Syövät lapset, jotka tuottavat melkein joka päivä, kehittyvät paljon joustavampia valtimoita. Valtimoiden, jotka muistuttavat taipuvia olkia, on hyvä asia; Jäykät valtimot saavat sydämesi toimimaan kovemmin ja tukoset ovat paljon todennäköisempiä.
Liittyvät välttämättömät vitamiinit, jotka sinun on käytettävä päivittäin
Nämä tutkimukset tarjoavat käsityksen verisuonisairauksien varhaisesta kehityksestä, ja niissä on ratkaisevia vaikutuksia lasten ehkäisyyn.
Jos lapsesi ovat suunnilleen yhtä kiinnostuneita parsakaalista ja omenoista kuin matematiikan kotitehtävissä (toisin sanoen, ei), nämä vanhemmilla testatut menetelmät voivat parantaa tuotantojakoaan ilman ruokataistelua:
–Ater he itse. Kun vanhemmat syövät vihanneksia, myös lapset tekevät. He ovat kovan johdotettuja simuloimaan mitä teet-apina-see-monkey-do toimii edelleen.
– Pidä niiden käyttöä. Pakkaa punaisten pippurin nauhat tai parsakaali lounaalle. Lisää viipaloitu kiwi tai mango. Jos he tulevat kotiin koskemattomiksi, älä käännä ulos. Tee se vain uudestaan ja uudestaan. Nuoren voi kestää 10–15 ”esittelyä” yrittääkseen kuin uusi ruoka.
–IVite ystäväsi ystävästä siitä, kuka tykkää vihanneksista – henkilösi voi mallintaa hänen käyttäytymistään.
– Älä pakota asiaa. Korkeapainetaktiikat tekevät Dinnertime-alamäistä ja voivat kääntää lapsesi Brysselin ituihin, joita olet vihdoin oppinut rakastamaan.
Linkki tähän viestiin: lasten ruokavalion tila
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
