Suunnittele vastasyntyneen Halloween -puku

Vastasyntyneiden vanhemmat: No, todennäköisesti et tee mitään Halloweenilla. Mutta sinulta puuttuu viimeinen mahdollisuus saada aikuisten tyylinen Halloween. Jos vauvallasi ei ole dramaattista nukkumaanmenoa koskevaa rituaalia, sinä vatkat hänet ja vaivaa, kunnes ohitat, niin miksi et tee mitä haluat tehdä.

Tietysti haluat, että vauvasi on viehättävä nokkelassa pukuissa, mutta kenellä on nyt henkinen energia ihanteellinen? (En.) Käytä yhtä kolmesta vastasyntyneestä Halloween -pukuehdotuksesta:

1- iPod. Käytä tätä Onesie. Tehty.

2- Orgaaninen vihannes. Nämä pehmeät puuvillapussit eivät ole 3D -polyesteripukuja, joita näet vauvojen luetteloissa. Ne ovat todella rentouttavia PJ: tä GreenBabiesista. Meillä on porkkanaversio. Jos olet kunnianhimo, käytä ruskeaa Sharpiea piirtääksesi joitain vaakasuoria viivoja osoittaaksesi lisäksi, että se on porkkana. vastaava hattu valinnainen.

3- Aikuinen. Pukeudu vauva kaikkiin naurettavan aikuisten vaatteisiin. (Meillä oli urheilutakki koko 3-6). Aksentti vauva viiksillä, matkapuhelimella, autonäppäimillä tai kannettavilla tietokoneilla, jotka on valmistettu pahvista.

Niille, jotka eivät ole niin paljon vastasyntyneen utu, lue Halloween -ideoitamme viime vuodesta:
-Aktiviteetti #447: Pidä Halloween-puku vauvalle
– Aktiviteetti #448: Käytä vauvaa potkurina Halloween -pukussa

7 asiaa, jotka auttavat Hayfever

näkymääni Yorkshiren kansani talosta, Peter Broadbent otti viime vuonna valokuva.

Urgh, kuka tahansa, joka kärsii heinän kaltaisesta heinää, tietää, mikä ehdoton alamäki se voi laittaa lämpimämpiä kuukausia ruuhka -aikoina maaliskuun lopun ja syyskuun välisenä aikana (joten ajat, jotka haluat vain juoksua puistossa huoleton, mutta et voi ).

Allergian Yhdistyneen kuningaskunnan mukaan ‘allerginen nuha on yleisin ei-tarttumattoman nuhan muoto, joka vaikuttaa 10–30% kaikista aikuisista ja jopa 40% lapsista (Pawankar R, et al, 2013) ja jopa jopa 57 prosentilla aikuispotilaista ja jopa 88 prosentilla AR-lapsista on uniongelmia, mukaan lukien mikro-aineita, jotka johtavat päiväsaikaan väsymykseen ja aiheenmukaisuuteen ja vähentyneeseen kognitiiviseen toimintaan (Pawankar R, et al, 2013).

Nuorin on yksi niistä lapsista ja on herännyt äskettäin äskettäin heinän vuoksi.

Nyt minulle, samoin kuin vetisten silmien tavanomaiset oireet, tukkeutunut nenä ja kutiseva kurkku, kärsin myös urtikariasta (ihottuma, joka ilmestyy käsivarsilleni ja jalkoihini) ja toisinaan kuivaa suuhun (jota edes vesi ei tee ‘ t helpottaa)-sekä allergiset reaktiot pelättyyn siitepölyyn. Hayfeveristä kärsivien kärsimysten mittakaavassa sanoisin, että olen selvä 10!

Valitettavasti ei ole parannuskeinoa, mutta voit helpottaa oireita, joten olen jakanut sitä, mikä auttaa meitä alla, joten toivon, että se on hyödyllinen.

Tarkista Met -toimiston sivuston siitepölyn lukumäärä arvioidaksesi, onko siitepölymäärä alhainen, keskisuuri vai korkea ja suunnitelma vastaavasti.

Siperilien vaseliini voi tarttua siitepölyn. Käytän joka tapauksessa oliiviöljyä kosteusvoidetta ja löydän myös tämän auttavan.

Käytä sävyjä niin paljon kuin mahdollista Ala Victoria Beckham auttamaan pysäyttämään nämä suoratoistot.

Piriteze -siirappi on tällä hetkellä bestie (voit ottaa tabletteja, jos haluat), plus se on banaanimaku ja maistuu makeisina niin hopeavuorista ja kaikesta muusta. Käytä aina lasten versiota, kun kohtele lapsiasi tietysti.

Pese hiuksesi ja vaatteesi säännöllisesti päästäksesi eroon tahmeasta siitepölystä.

Varastoi kudoksia. Äiti-Rucksack on täynnä reunaa heidän kanssaan ja pidän siellä myös pienen paperipussien käytettyjen asettamiseksi, valmis kierrätykseen.

Syödä hyvin. Syön suurimman osan terveellisistä allergiasta taistelevista ruokia, jotka on lueteltu tässä baarikalaksi, kun olen kasvipohjainen. Valkosipuli, appelsiinit, tomaatit, parsakaali, sipulit ja kiivit ovat aina viikoittaisessa ostoslistallani ja niiden pitäisi olla myös omasi.

Voit lukea lisää Hayfeveristä ja siitä, mikä voi auttaa NHS-verkkosivustolla, minun menemään kaikkiin vaivoihin ja huolenaiheisiin. En ole lääkäri tai lääketieteellinen ammattilainen, mutta olen ystäviä yhden kanssa, upea tohtori Julia McGrattan ja täällä hän lisää asiantuntija -mielipiteensä siitä,

‘Saatat huomata, että heinänruoka -oireet osuivat sinuun eri ajan kuin ympärilläsi kärsivät. Se riippuu minkä tyyppisestä siitepölystä olet allerginen. Puun siitepöly esiintyy jo maaliskuussa, jota seuraa ruohoasiantaa toukokuusta heinäkuuhun. Jotkut rikkakasvit ja muotit voivat olla ilmassa heti lokakuuhun saakka. Joten joillekin se voi olla kuukausia potentiaalista kurjuutta, mutta on asioita, joita voit tehdä elämän helpottamiseksi. Kuten Vicki ehdottaa, siitepölyn määrän tarkistaminen, silmien peittäminen ja itsesi ja vaatteesi peseminen voi auttaa. Älä unohda, että vaikka on hienoa nähdä puhtaita lakanoita puhaltavan kesätuulen aikana, on parempi kuivata ne sisätiloissa pitääkseen ne siitepölytöntä. Tiskin yli on saatavana paljon lääkkeitä, mukaan lukien silmätipat, nenäsuihkeet ja antihistamiinisiirappit ja tabletit. Vieraile apteekissa neuvoa varten, he voivat opastaa sinua siitä, mikä on sinulle sopivin kohtelu.

Hayfever, yhdessä muiden yleisten vaivojen kanssa, käsitetään tohtori Julia McGrattanin kirjassa lajiteltu: Active Woman’s Guide to Bloomsbury.

Ole hyvä ja jaa kaikki vinkit, koska haluaisin kuulla, mikä auttaa.

Kiinnittää sen!

Osta bestsellere

Debyyttikirjani on opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona ja tarjoaa käsityksen siitä, kuinka luoda digitaalinen yritys tai palata töihin luottavaisesti.

Mumboss: Rehellinen äidin opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (UK 2. painos)

Saatavana Amazonissa tai kuultavissa

Työskentelevä äiti: Opas selviytymiseen ja kukoistamiseen töissä ja kotona (USA/Kanada Edition)

Saatavana 8. syyskuuta 2020. Tilaa nyt Amazonissa

Kuten mitä olet lukenut? Sitten miksi et seuraa Vickiä Facebookissa, Twitterissä, YouTubessa, Pinterestissä ja Instagramissa

Älä koskaan unohda viestiä!

Tilaa Fonestmum viikoittaiselle sähköpostiosoittimelleni, jossa jaan uudet blogi -viestisi, blogivinkit, tapahtumakutsut, kilpailut ja uutiset uudesta kirjastani. En koskaan jaa henkilökohtaisia tietojasi kolmansien osapuolten kanssa.

FacebookTWitterPinterestemailTumblrshare

Esittelemme uudet aloittelijaäidimme!

Kun Heather ja minä olemme luopuneet kaikki äitiysvaatteemme, lahjoittaneet etuliikenteen harjoittajamme ystäville ja naapureille ja pitäneet perheitämme ”täydellisinä”, ajattelimme, että oli aika tuoda joitain ääniä vauvan etulinjoista -Having. Olemme innoissamme melkein jokaisesta saamastamme lähetyksestä ja pyysivät joitain ihmisiä osallistumaan täällä Rookiemoms.com -sivustossa, kun taas toiset dokumentoivat viikoittaisia ​​haasteitaan omissa blogeissaan.

Olemme kutsuneet nämä kuusi aloittelijaa jakamaan heidän tarinansa kanssamme, emmekä voineet olla innostuneempia. Tapaa uusia ystäviämme:

Leslie Brinkley

Hei! Olen Leslie ”“ Blogger myös ja hänen pikku koiransa takana! Â Rakastan valokuvausta. Olen pakkomielle Instagramista. Ja olen vielä pakkomielle koirani Jacksonin kanssa. Olen syntynyt ja kasvanut Virginiassa, asun nyt Philadelphiassa mieheni Charlesin kanssa. Tapasimme, rakastuimme ja menimme naimisiin Villanovan yliopistossa ja odotamme ensimmäistä lastamme tammikuussa!

Rakastan matkustaa, jos voisin mennä jonnekin uuteen joka viikko, haluaisin täysin. Olen 3-kertainen maratonin juoksija. Juoksen, jotta voin syödä hyvää ruokaa ja juoda upeita cocktaileja. Rakastan muotia, ostoksia ja saada paljon!

Olivia Howell

Olen Olivia, 28-vuotias uusi äiti. Ammattimaisesti olen keskiasteen ja latinalainen opettaja. Asun Long Islandin pohjoisrannalla aviomieheni ja poikani Westonin kanssa, joka syntyi elokuussa 2013. Olen juoksivat ihanaa puolellasi siskoni kanssa viisi vuotta.

Heather Osby

Hei! Olen Iowan suuresta tilasta, Des Moines on tarkka. Asun aviomieheni Tylerin, kahden kuukauden ikäisen tytär Piperin kanssa, syntynyt marraskuussa 2013, ja erittäin tuhma-silti hilpeä-koira George. Kuuden vuoden kuluttua kiinteistöliiketoiminnasta olen “eläkkeellä” saadakseen vauvoja, opettamaan kuntokursseja ja viihdyttämään maailmaa satunnaisilla rantillani ja viisauden nuggeteilla. Voit lukea lisää minulta osoitteessa www.hotandhealthlife.com.

Whitney Mattocks

Hei, olen Whitney Mattocks, ja blogin osoitteessa whitneydrew.com. Asun Portlandissa, Oregonissa aviomieheni, Chrisin ja koiran, Chance. Työskentelen kokopäiväisesti sähköisen kaupan alalla, mutta rakastan myös kirjoittaa ja aloitin pienen blogini kaksi vuotta sitten. Entisenä henkilökohtaisena kouluttajana halusin paikan puhua liikunnasta ja terveellisestä elämästä ”“ motivoida minua ja toivottavasti inspiroida muita. Mutta mitä enemmän kirjoitin, sitä vähemmän “kunto” blogistani tuli. Sen sijaan se muuttui luonnollisesti elämäni tarinaksi. Saat pienen harjoituksen, pienen illallisen, pienen elämäntarinat ja paljon seikkailuja ”¦perikaalisesti vähän. Ja nyt, kun olen raskaana ensimmäisen lapseni kanssa (helmikuun puolivälissä 2014), sinun on seurattava matkallani äitiyteen.

Laura Wifler

Hei, olen Laura! Olen kotona äiti yhdeksän kuukauden ikäiselle pojalleni Elille. Olen hullu diying-, nukkumisajasta ja laihoista farkuista, jotka tuntuvat äitiysfarkuilta. Olen pienkaupungin Iowa-elinsiirto, joka asuu nyt kaksoiskaupungeissa ja yritän silti selvittää, kuinka välttää ruuhka-tuntia valtioiden välisellä alueella ja missä lähin Cornfield on. Blogoin äidin seikkailuistani blogissani, Â Oakland Avenue.

Emme voi odottaa, että nämä uudet äidit päivittävät meidät seikkailuihin ja haasteisiinsa. (Leslien ensimmäinen viesti nousee huomenna.) Jos haluat jakaa omasi, seuraamme sinua myös! (Hashtag #rookiemoms)

Typerä lempinimi nuori väitti: Flippy Cup

Nimoin poikani Holdeniksi. OK, Alec sekä minä yhdessä nimitin poikamme Holdeniksi. Pidimme sen melusta. Alec menee johdannaisesti keskimmäisestä nimestään ja todella toivoi todella estävän kohtalon poikamme puolesta. Hän vietti kaikki instituutiot vuodessa korjaaen ohjaajia ja korvaa sen, mitä soittaa hänelle. Typerä lempinimi pelastamiseen.

Kysymys on, että meillä ei ollut ennakointia. Emme kuvanneet tarkalleen, kuinka nuori, artikuloitu 3-vuotias voi lausua oman nimensä hyvää tarkoittaville aikuisille, jotka kysyvät viattomilta: “Mikä on nimesi?” Huolenaihe ja emme todellakaan suunnitelleet eteenpäin, kun meillä oli nuorempi, vähemmän kuuluva yhden vuoden ikäinen, jolla oli vaikea lausua hänen valtavan veljensä nimi.

Milo toteaa “Oldie”, kun hän haluaa veljensä. Jälleen kerran, Milo soittaa minulle samoin kuin Alecille sekä ”Mommydaddy” että “DadDymommy”, joten meidän ei todennäköisesti pitäisi mennä hänen luokseen.

Kun aikuiset tiedustelevat, hän voi sanoa “Holden” (kuulostaa vähän kuin “Olden” “Alden” tai “Eldon) tai hän voi sanoa yhden hänen äskettäisistä lempinimistään, jotka hänen BFF: n koulussa on hänelle, Miles (alias Boo) . He ovat nimenneet toisiaan:

Pachacho (sanotaan aina muukalaisille huomattavalla selkeästi, jolloin näyttää siltä, ​​että minun on täytynyt sieppata tämä lapsi, jos vaadin vakaasti kutsua häntä jotain outoa, kuten Holden)

Chicken Coop (jälleen kerran selkeästi ja selkeästi, saadaan muukalaiset kysymykset, miksi nuori on niin valehtelija)

Sarvikuonovuohi (sanoi hyvin, jättää ihmiset miettimään, ovatko he pahoinpitelyä haastavan kotitalouden nimen)

Ja nyt, selittämättömästi räikeä Cup (ja olemme palanneet saamaan vähän vanhoja naisia ​​uskomaan, että kasvatan yhtä suloista, shaggy tukkaista valehtelijaa).

Näiden vaiheiden aikana he soittavat toisilleen valitun nimen ja tuottavat hiukan erityisen 3 -vuotiaan hilpeyden klubin. Se on räikeä kuppi, joka saa minut molemmat raaputtamaan päätäni ja julistamaan hänen hilpeän mielikuvituksensa. En ymmärrä, miksi sarvikuonovuohi ei pitänyt minua niin hauskemmaksi tuolloin.

Vastaavatko minkäänlaiset esikoululaisten vain omituiseen itse keksimiseen lempinimeen?

Kaksoset viikko: “Suoritako kaksoset perheessäsi?”

Olen ekstaattinen, jotta Jane Roper jakoi vastauksensa jatkuvasti herättävään kysymykseen: “Onko kaksoset perheessäsi?” Hän blogit Baby Squaredissa Babble.com -sivustossa ja kirjoitti romaanin Eden Lake.

Lähes jokaisella raskaana olevalla naisella on tarina joku, joka koskettaa vatsansa kutsumatonta. Mutta vatsan koskettaminen ei ole ainoa henkilökohtaisen tilan hyökkäys, joka tapahtuu, kun olet siinä paljon herkkiä olosuhteita. Ihmisillä on oikeus kysyä teiltä kaikenlaisia ​​erittäin henkilökohtaisia ​​kysymyksiä ”” ja tämä on kaksinkertaisesti tilanne (kuten niin paljon asioita), kun sinulla on kaksoset.

Ensisijainen kysymys, jota minulta kysyttiin raskaana tyttöjeni kanssa, oli kädet alas: “Ajoavatko kaksoset perheessäsi?” Se kuulostaa riittävän viattomalta, ja ehkä olen täällä vainoharhainen, mutta minulla on aina tunne, että sitä kysyneet ihmiset koettelivat nähdäkseni, olisiko minulla hedelmällisyyshoitoja. Varsinkin kun heidän seurantakysymyksensä (kun vastasin “ei” tai, paljon todennäköisemmin, “nyt he tekevät!”) Oli “niin, oletko yllättynyt?” Minusta kuulosti siltä, ​​että he todella kysyivät: “Olisitko yllättynyt vai tiesitkö, että tämä oli mahdollisuus ottaa huomioon, että sinulla oli suuria rasvan hedelmällisyyshoitoja?”

Jane 36 viikossa ja 2 päivää raskaana

Ei ole niin, että minulla oli häpeää siitä, että meillä olisi ollut “apua” raskaaksi. Minusta tuntui vain, että se ei ollut kenenkään freakin -liiketoiminta. Se on erittäin henkilökohtainen päätös erittäin henkilökohtaisesta asiasta. Olin iloinen siitä, että menin sen yli hyvien kavereideni kanssa tai paljastamaan sen, kuten näin sopivana. Mutta se vei helvettiä minusta, kun ihmiset kysyivät.

Epäsuorat kysymykset eivät tietenkään olleet läheskään yhtä huonoja kuin jotkut paljon suoremmista kysymyksistä, kuten loukkaavat “ovatko ne luonnollisia”? (Ei, ne ovat 100% synteettisiä, valmistajaa pestävää ja ryppyisiä!) Ja mielenkiintoinen “oliko se tarkoituksella?” (Jep, käytimme vain kaksoset ”“ Se on ihanteellista siellä Kama Sutrassa ”ja voila!)

Kysymykset eivät myöskään lopettaneet, kun tytöt syntyivät. Neljän vuoden kuluttua ihmiset kysyvät edelleen, juoksevatko kaksoset perheessäni. Mutta tässä vaiheessa olen niin yli, että kutsun paljon todennäköisemmin heidän bluffaansa ja sanon: ”Ei. Hedelmällisyyslääkkeet. Minä ja Octomom, kulta. ” On hauskaa nähdä heidän kasvojensa ulkonäkö.

+++
Kaksinkertainen iso kiitos Jane Roperille. Hänen muistelmansa vanhemmuuden kaksosien kolmen ensimmäisen vuoden ylä- ja alamäistä julkaistaan ​​vuonna 2012 St. Martin’s Press. Hän asuu Bostonin alueella aviomiehensä, laulaja-lauluntekijän Alastair Moockin ja hänen neljä-vuotiaiden kaksostyttärensä, Clion ja Elsan kanssa.

Anna itse pikkulasten puku

Näkemään 3-vuotiaita ympäri kaupunkia, joka on pukeutunut villiin raidoihin, ginghamiin, sateenkaaren sukkahousuihin ja supersankarin viittauksiin. Mietin, milloin lapseni näyttäisi niin innovatiiviselta ja viehättävältä.*

Sitten se valutti minua samoin kuin aloin tuottaa villejä yhdistelmiä ja lisätä mielikuvitusta lapseni vaatekaapissa. Jos lapsesi tarttuu, hän voi auttaa valitsemaan omat vaatteensa, aivan kuten tahallinen esikoululainen.

Aloitamme alareunasta ja työskentelemme:

Anna lapsen “valita” kahdesta tai kolmesta sukkia. Konsepti on, että kumpi hän koskettaa (tarttuminen tai imeminen on myös kunnossa), hän käyttää. Voit vaatia pitää ne lähellä hänen kättään, jos hän ei leimaa tai heiluta kätensä.

Nyt anna hänen valita kahdesta paitosta.

Anna hänen valita housut, hattuja ja kaikenlaisia ​​muita lisävarusteita.

Nyt voit kerskata, että vauva valitsi omat vaatteensa. ? Suuri äiti.

* Nyt kun Holden ajaa kuutta, hän ei halua olla melko villi muoti -areenalla, hän pitää mieluummin hikoilua joka päivä. Noh.

Preparing For the infant

Sharing is caring!

Jaa

Twiitti

Jaa

By Liam Simmer

It is always thought about that expecting women should have the very best of what they desire for. They should never go without the fundamentals of the time. Not, just while pregnant, however when the infant is delivered, as well, the costs will sky rocket. 

Preparing for a new infant can be interesting in addition to a bit daunting for your pockets. If you are not conscious of what precisely is needed, you may end up with unwanted expenses. 

The things that a new infant may requirement include bedding, vehicle seats, clothing, infant food, diapers as well as many more. One thing to keep in mind is to have the nursery prepared for occupation, much before the date that you are due. 

Most parents would like to have hands on experience in setting up the nursery, particularly moms, to ensure that whatever is right on target, as they expect. 

If you go on to listing the necessary articles for the baby, they are more than a few outfits, sleepers, socks, burp clothes, getting blankets, some sheets to in shape the new crib or bassinet, a number of bibs, light blankets, wipes, altering tables, comfortable chair to feed the baby, high – chair for later on, diaper rash ointments or lotions as well as so on. 

Baby, when it grows up a bit requirement toys to play with. In the meantime, god forbid, if it falls ill, medical expenditure likewise needs to be met. 

At the exact same time, prior to the shipment the expectant mom likewise has needs that includes, vitamins, medicines, pregnancy clothes, feeding bra’s, nutritious veggies as well as food products as well as such, to ensure that the infant is provided without much of an issue. This also ensures that both the mom as well as kid stay healthy. 

You may likewise go on to buy, diaper bags, strollers, pacifiers, carrier, infant soap, infant bath tub, infant cosmetics, shampoo, soap, soft hair clean as well as the listing seems to just expand. 

The products listing can go on forever; hence, this shows you the requirement to save money early on, during pregnancy, to ensure that you can satisfy all these in addition to any type of unexpected costs that may crop up, during as well as after pregnancy.

If both the parents are working, then they have to likewise believe about kid care expenses. 

Hence, right here are some tips for expectant moms on exactly how to cut down on the costs. prior to buying the necessary items, see if they are any type of second hand stuffs, which can be used.

However, if buying in required, then go on to indication up on the internet for any type of offers or offers available. 

Research on the internet as well as indication up for coupon codes or discount rate vouchers to be utilized while doing the needed shopping. You can likewise see if there are great offers offered by infant clubs or any type of other freebie sites.

Read up the ad-flyers of the infant as well as mom stores, to see if there are any type of new promotions offered. keep track of the in-store offers or discount rates offered. Some papers likewise come up with printable coupons on mom as well as infant stuff that can be cut out. 

You can likewise browse on the internet to see whatever choices are offered to save money. However, do not go on to spend money on high-end items, or products that are not truly needed, just since coupons or discount rates are offered. 

Know sufficient to keep a inspect on your expenditures, during this time. 

Author Bio:

Liam Simmer is a blog writer who composes on money saving tips, personal finance as well as more. She at present blogs for Mybestcouponcodes, discount rate couponcodes website offering beauty coupon, book promo codes, garments coupon codes, fashion coupons as well as more.

Link to this post:Preparing For the Baby
Related  KENYA MOORE JOINS infant QUEST foundation AS “AMBASSADOR”

0/5

(0 arvostelua)

Jakaminen on välittämistä!

JaaTwiitti

Jaa

6 immediate methods to anxiety less as well as Smile a lot more

Sharing is caring!

Jaa

Twiitti

Jaa

Life & appeal Weekly: Health

6 immediate methods to anxiety less as well as Smile More

By Catherine Ryan forever & appeal Weekly

You can’t totally get rid of anxiety from your life, however you can discover to offer with it in a healthy way. as well as considering that anxiety is connected with all kind of unfavorable health and wellness impacts like high blood pressure as well as a weakened immune system, taking a few minutes a day to fight anxiety keeps you not only delighted as well as smiling, however healthy liian.
“Daily hassles as well as annoyances can get to anyone, however little modifications make a huge difference,” describes Judy Saltzberg, who holds a doctorate in scientific psychology as well as teaches at the university of Pennsylvania’s Masters of used positive Psychology program. Here’s exactly how to keep smiling:

1. Take it outside.

“The very first intervention I encourage is physical activity,” states Saltzberg. even if you don’t have time for a full workout, you can still improve your happiness. A research study from the university of Essex discovered that just five minutes of walking, biking or even gardening outdoors can lift your mood as well as enhance self-esteem.

Health bonus: aside from melting away stress, you’ll melt calories too!

2. discover time for tea.

Sipping a few cups of tea may make you a lot more durable to stress, according to research study from the university college of London. research study participants who drank four cups of black tea a day had less of the anxiety hormone cortisol in their body after completing a difficult task than did those who didn’t drink tea.

Health bonus: Tea’s antioxidants may ward off some cancers, enhance heart health and wellness as well as decrease danger of stroke.

3. Pop a piece of gum.

Paineen alla? Chewing gum might help, state professionals at Swinburne university in Melbourne, Australia. Researchers discovered that people who chewed while multitasking reported feeling less anxious as well as less stressed than their gum-free peers. They likewise felt a lot more alert as well as done twice also on stressful tasks.

Health bonus: Chewing sugarless gum after meals will not only minimize stress, however it can likewise assist fight bacteria that cause cavities.

4. enjoy dark chocolate.
Dessert most likely puts a smile on your deal with already, however now there’s proof of chocolate’s joy-boosting benefits. German researchers discovered that people who ate 1.5 ounces of dark chocolate a day for two weeks had substantially lower levels of anxiety- as well as stress-related hormones in their system.

Health bonus: Dark chocolate may likewise contribute to lower blood pressure as well as minimize your danger of stroke or heart assault by 39 percent, suggests a research study in the European Heart Journal.

5. stop as well as odor the flowers.

Sniff your method to serenity as well as fight off sickness by keeping a bouquet of roses on your desk, using citrus-scented lotion or getting a whiff of cinnamon. anxiety can wreak havoc on your immune system, however Japanese scientists discovered that when people inhaled a scent compound typical in flowers, herbs as well as spices, their systems kept working usually despite the stress. Your florist understands what can cheer up your day.

Health bonus: Smelling lavender before bed can assist you sleep better, according to a research study in complementary therapies in Nursing as well as Midwifery.

6. flip your perspective.

Focusing on the positive in a stressful circumstance can assist keep you smiling, states Saltzberg. instead of stewing on a bumper-to-bumper web traffic jam, for example, believe of it as an chance to phone call an old friend. “Tuning into your believing as well as difficult doomsday thoughts can put a circumstance in perspective,” states Saltzberg. as well as that defuses the tension.

Health bonus: A glass-half-full technique has been linked to quicker healing from injury as well as illness, according to research study in the Journal of Personality.

After a few weeks of practicing these techniques, you’ll not only feel happier, however you can rest simple understanding you’re healthier as well — which is one less thing for you to anxiety about!

Catherine Ryan is a freelance writer as well as editor who composesTerveydestä, ravinnosta, vetoomuksesta sekä ympäristöystävällisestä asumisesta sellaisille lehtiä kuin itse, oodi ja vanhemmat. Hän on säännöllinen avustaja Life & Decheve Weekly -yrityksessä.

Liittyvät Mitä ovat temporomandibulaariset nivelhäiriöt?

Jos pidit tästä viestistä, saatat nauttia näistä tarinoista.

Ladataan…

var MarketgidDate = uusi päivämäärä (); document.write (”);

Linkki tähän viestiin: 6 välitöntä menetelmää ahdistuksen vähemmän ja hymyilevät enemmän

0/5

(0 arvostelua)

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa

Paahdetut punaiset pippurit ja feta -kananhampurilaiset, joissa on kesän edamame -salaatti

jakaminen on välittävä!

Jaa

Twiitti

Jaa

Palvelee 2

Kalorit annosta kohti: 660

Kesä on päättymässä, mutta se ei tarkoita, että meidän on jätettävä hyvästit sen uskomattomille makuille. Tämä nopea ja helppo 30 minuutin ateria vie sinut takaisin kesäkuuhun. Makea punainen pippuri yhdistyy kirpeiden fetajuuston kanssa luodakseen hampurilaisen, joka on täynnä makua, ei kaloreita. Yhdistä se tämän yksinkertaisen edamame -salaatin kanssa tyydyttävään kesäauhaan.

Haluatko enemmän terveellisiä 30 minuutin aterioita? Lataa ilmainen e -kirja –

Ainesosat:

Hampurilaisille:

½ paunaa jauhettua kanaa

1 punainen paprika, jaettu

2 unssia. rypistynyt feta

2 rkl. Ei -rasvaton kreikkalainen jogurtti

2 rkl. hienonnettu basilika

1 salottisipuli, jaettu

Salaattia varten:

1 ½ kuppia jäädytetty edamame, sulatettu

½ kuppia jäädytetty maissi, sulatettu

2 rkl. hienonnettu basilika

1 rkl. oliiviöljy

1 rkl. balsamietikka

¼ tl. kuivattu oregano

¼ tl. kumina

2 kokonaista vehnäpullaa

Valmistautuminen:

Valmista tuote

Päätä punainen pippuri 1 tl. Oliiviöljy ja ¼ tl. Balsamietikka ja aseta folion käärittyyn leivinlevyyn. Paista 450 astetta 25 minuutin ajan tai kunnes iho ryppyisellä. Kun riittävän viileä käsitellä, kuori iho ja leikkaa ydin. Leikkaa puoli tuuman paloiksi ja jaa kahteen osaan.

Jauhaa basilika ja salottisipuli. Jaa molemmat kahteen.

Valmistaa salaatti

Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja päällyste oliiviöljy -ruiskulla. Lisää edamame ja maissi ja keitä, kunnes se on lämmitetty, noin 5 minuuttia. Kaada keskipitkään kulhoon, pyyhi paistinpannu puhtaat ja aseta sivuun.

Lisää puolet hienonnettua paprikaa, 2 rkl. hienonnettu basilika, puolet hienonnettua salottisipulia, oreganoa, kumina- ja jäljellä olevaa oliiviöljyä ja balsamietikkaa Edamame -seokseen. Heitä yhdistämään ja varaa.

Aiheeseen liittyviä miksi sinun pitäisi lisätä fytoravinteita ruokavalioon

Valmista hampurilaiset

Yhdistä keskipitkässä kulhossa jauhettu kana, jäljellä oleva punainen pippuri, feta, kreikkalainen jogurtti, 2 rkl. basilika ja jäljellä oleva salottisipuli. Muoto 2 patties. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja päällyste oliiviöljy -ruiskulla. Aseta hampurilaiset paistinpannulle ja keitä, kunnes se ei enää ole vaaleanpunainen, noin 3 minuuttia molemmilla puolilla. paahtoleipää haluttaessa. Yläosa hampurilainen ja salaatti. Tarjoile Edamame -salaatin kanssa.

Kirjoittanut Carrie Madormo Forly Moms Blog -lehti

Carrie Madormo on kirjoittanut Diet Deep Dish () -kirjailijan, kodisi terveellisille mukavuusruoka -resepteille, aterian suunnitteluvinkit, päivittäistavarakaupat ja paljon muuta. Carrie on rekisteröity sairaanhoitaja ja joogaopettaja.

Jos haluat saada ilmoituksia terveellisistä elämänvihjeistä, terveysuutisista, vanhemmuudesta ja viesteistä, tilaa sähköpostitse ja seuraa meitä Facebookissa, Pinterestissä, Bloglovinissa, Google+: ssa ja Twitterissä.

Tilaa uutiskirjeemme. Liity sosiaaliseen verkostoon

Tarvitsetko takaisin koulujen ostoksiin?
Napsauta tätä – >> #BTSLIKEABOSS #SP

Linkki tähän viestiin: paahdettu punainen pippuri ja feta -kananhampurilaiset kesän edamamesalaatin kanssa

0/5

(0 arvostelua)

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Jaa

Kirjaraportti: Jos minun on kerrottava sinulle paljon enemmän aikaa

Amy McCready on vanhempi tehtävässä. Saavuttuaan oman köyden päättymisen perinteisillä itsehallinnan tekniikoilla esikouluikäisten poikiensa kanssa, hän sai merkittävän vaihtoehtojen löytämisestä. Nopeasti eteenpäin paljon vuosia. Nyt hän voi tuskin pitää mielessä viimeksi, kun hän lisäsi äänensä huutaakseen niin kuin hän haluaa kaikkien vanhempien tuntevan täsmälleen saman helpotuksen. Olemme kiitollisia siitä, että vieras julkaistaan ​​häneltä tänään jakamaan joitain hyödyllisiä ehdotuksia hänen uudesta kirjastaan: jos minun on kerrottava sinulle paljon enemmän aikaa ”¦

Se on todella päättäväinen vanhempi, joka lausuu sanat: “Jos minun on kerrottava sinulle paljon enemmän aikaa” ¦ “, olemme kuitenkin ehdottomasti olleet siellä. Mikä tarkoittaa, että olemme kaikki käsittelemään seuraavaa avutonta tunnetta: mitä nyt?

Tässä on viisi ehdotusta kirjasta, jos minun on kerrottava sinulle paljon enemmän aikaa ”¦ Voit aloittaa parhaan hyödyntämisen:

1. Tarjoa nuorille tarvitsemansa kiinnostuksen. Usko, että lapsillesi on ”huomiokori”. Jos et pidä sitä ennakoivasti varustettuna positiivisella huomiolla, he täyttävät sen epäsuotuisella kiinnostuksella, jonka he saavat viristämisestä, takertumisesta, avuttomalta ja kaikesta muusta. Maksaa vain yksi kerrallaan joka päivä jokaisen lapsen kanssa, tekemällä mitä he haluavat tehdä, auttaa todella leikkaamaan nämä raskauttavat väärinkäytökset. Kirjani toinen luku tarjoaa vanhemmille askel askeleelta ohjeet sekä käytännölliset ehdotukset tarkalleen kuinka integroida tämän tyyppinen positiivinen kiinnostus heidän kiireisiin päiviinsä, jopa muiden lasten hallinnassa.

2. Katso “tilaaminen, korjaaminen ja ohjaaminen!” Joka kerta kun käskemme nuoriamme pitämään mielessä heidän lounaslaatikonsa tai ottamaan heidän kyynärpäänsä pöydältä, asetamme itsemme valtataisteluihin. Käsittelemme sitä, kukaan ei halua kertoa mitä tehdä tai tarkalleen miten se tehdään, ei edes lapsia! Joten ei ole epäilystäkään siitä, että he todennäköisesti taistelevat takaisin. Jos pystyt rajoittamaan tämän tyyppistä viestintää, saat paljon enemmän yhteistyötä. Kirjalla on 23 työkalua, jotka auttavat sinua tekemään juuri sen.

3. Tarjoa nuorille valtaa. Muista kiinnostuskori? Jokaisella lapsella, pienistä lapsista teini -ikäisiin, on myös ”voimakori”, joka on täytettävä positiivisilla menetelmillä, jotta emme käsittele väärinkäytöksiä, kuten tantrumeja, backTalk, asenne, nukkumaanmeno ja ateriataistelut sekä enemmän. Tarjoa positiivista voimaa nuorille tarjoamalla vaihtoehtoja ja päätöksentekoa koko päivän ajan. Taaperolle voima merkitsee Batmanin ja Spiderman -hammasharjan valitsemista. Teini -ikäiselle se voi antaa hänelle mahdollisuuden valita, mihin ravintolaan kotitalous menee lauantai -iltana.

4. Ojan palkinnot. Hoito roikkuu nuorten edessä, kun haluat heidän käyttäytyvän tietyn menetelmän, joka vaikuttaa riittävän vaarattomalta, eikö niin? Valitettavasti ilahduttamalla ensisijaista käyttäytymistä, se toteaa ääneen ja selkeäksi: “Minulla ei ole luottamusta, jonka olet koskaan tee (x), ellei tarjoa sinulle herkkua tai palkkiota sen tekemiseen.” Lisäksi hän vaatii tiukasti vielä yhden palkkion ensi kerralla. Tarjoamalla lapsillesi palkkiot, koulutat heitä pohjimmiltaan vaatia “mitä siinä on minulle?” Aina kun heitä pyydetään auttamaan tai panostamaan jotain. Erilaiset tutkimustutkimukset kietoutuvat, että hyödyt aiheuttavat paljon enemmän vahinkoa kuin hyötyä, mutta älä huolestu, jos minun on kerrottava sinulle paljon enemmän aikaa opettaa sinulle askel askeleella ohjeet positiivisen käyttäytymisen inspiroimiseksi.

5. Menetelmä 5 Rs oikeudenmukaisesta ja tehokkaasta seurauksesta. Käsittelemme sitä, joissakin tapauksissa tarvitaan nuorten löytämiseen välttämättömiä oppitunteja ”, mutta ne vaativat, että ne on rakennettu oikein. Jotta nuoret ovat todella välttämättömiä oppitunteja, viisi Rs oikeudenmukaisia ​​ja tehokkaita seurauksia on pakollinen! Aivan ensimmäinen r on paljastaa vaikutukset etukäteen. Anna nuorten ymmärtää ohjeesi tai rajoittaa etukäteen ja olla selvästi vuorovaikutuksessa niiden käsittelemien vaikutuksen kanssa, jos he valitsevat rajoituksia. Altistamalla vaikutukset etukäteen, varustat lapsesi tekemään sopivan vaihtoehdon tai kokeaksesi vaikutukset. Pysyvät 4 Rs ovat yhtä tärkeitä ja niitä käsitellään yksityiskohtaisesti kirjassa.

Lisätietoja kirjasta:
Jos minun on kerrottava sinulle paljon enemmän aikaa ”¦ Vallankumouksellinen ohjelma, joka saa nuoret kuuntelemaan nagging, muistuttamatta tai huutamalla, Amy McCreadyltä, tarjoaa nag- ja huutaava ohjelma myötätuntoisesti, mutta tehokkaasti, korjaamiseen kurittomuus. Helppo ja ytimekäs, tämä ohjelma tarjoaa 23 todistettua työkalua askel askeleelta ohjeet tarkalleen kuinka niitä hyödynnetään, milloin niitä käytetään sekä jopa sanoja, jotka on todettava lopettamaan takaosa, tantrumeet, kotitehtävät taisteluissa, Virkistävä, sisaruksen kilpailu sekä enemmän.

+++
Kiitos vielä kerran Amy McCreadylle näiden viisauden nuggetien jakamisesta. Kaipaan sitä päivää, jolloin en enää pidä mielessä viimeksi kun huusin (tai toisin helpon suunnan viisi kertaa!). Meillä on myös innoissamme jakaa yhdenLisää webinaaria Amyâ: sta tapahtuu pian.