Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
Mitä sinun pitäisi tarjota nuorille välipalalle?
Kesäaika on päättymässä samoin kuin takaisin instituutin vimma. Äidit valtakunnallisesti ihmettelevät: “Mitä minun pitäisi ruokkia nuoria välipalaksi?”
Jos nuoret ovat kuin useimmat, he tulevat taloon instituutiosta ja suuntaan suoraan keittiöön. Tämä ei ole odottamatonta, koska lukuisat instituutioiden lounasjaksot alkavat jo klo 10.30; Nämä nuoret ovat kiihkeitä 5 tunnin paastoamisen jälkeen. Joissakin tapauksissa heillä on jopa jälkitoimitus, joka viivästyy vielä seuraavaa ruokintaansa!
Joten mitä sinun pitäisi tehdä, kun lapsesi tulee talon nälkään
Ensimmäinen vaatimus vastaamaan muutamaan kysymykseen. Mihin aikaan lapsesi lounasjakso on? Tarjoavatko he välipala koulussa? Lasten syömisrutiinit vaihtelevat iästä riippuen. Esimerkiksi nuoremmilla nuorilla on tyypillisesti puolivälissä aamulla välipala, kun vanhemmat nuoret eivät. Nuorten ei pitäisi koskaan mennä paljon enemmän kuin neljä tuntia syömättä jotain. Jos vanhemmalle lapsellesi ei ole varattu asetettu välipala -aika, ajattele kannettavan välipalan lähettämistä heidän reppuihinsa. Lukuisat asiakkaistani syövät välipaloja luokkien välillä. Vaaditaan ymmärtää, syövätkö he koko lounaan tai heittävät monet siitä pois. Älä oleta, että nuoret syövät mitä lähetät heidän kanssaan. Jos uskot, että nuoret eivät syö lounasta, soita opettajalle. Älä pelkää paljastaa huolenaiheitasi.
Käyvätkö he välipaloja palvelevaan laitosohjelmaan? Voitko lähettää välipalan heidän kanssaan? Nämä vastaukset auttavat tunnistamaan tarkalleen kuinka nälkäiset ne ovat, kun he saavat talon koulusta.
Liittyvät onko bariatrinen tai painonpudotus kirurginen hoito sinulle parhaiten?
Mihin aikaan tarjoilet illallisen tyypillisesti? Jos illallinen on aikaisin (noin 5: 00-5: 30), iltapäivän välipalan pitäisi olla hieman pieni. Jos tarjoat illallista myöhässä, sinun pitäisi tarjota iso iltapäivä välipala.
Lopuksi istua kotitaloutena ja tuota luetteloa terveellisistä välipaloista. Muista puhua osien kooista, jotta nuoret ymmärtävät, että jopa terveellisillä ruokia on kaloreita. Ota nuoret ostamaan mukaasi, jotta he näkevät kaikki supermarketin tarjoamat terveelliset vaihtoehdot. Mitä enemmän mukaan lukien nuoret ovat, sitä paljon todennäköisemmin he syövät tarjoamiasi terveellisiä välipaloja. Tarjoa terveellisiä vaihtoehtoja sen sijaan, että sanelee, mitkä välipalat nuorille syövät. Yhteenvetona nuorten tulisi syödä joka neljäs tunti. figure out their routines as well as in shape in snacks at suitable intervals. Ideally, snacks ought to consist of a combination of protein as well as fiber. prevent sugary snacks, like 100 calorie packs, that just spike blood sugar levels as well as cause your youngsters to have a sugar crash.
Here are some snack concepts to get you started.
-Air popped or 94% FF popcorn-Apple slices as well as low fat cheese-Cold grapes already pulled off the stem-Baked tortilla chips & salsa-Hummus with low fat pita chips-Cut up raw veggies with fat-free dip-Low fat yogurt or cottage cheese with pineapple chunks
Link to this post:What ought to You provide your youngsters for Snack?
0/5
(0 arvostelua)
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Jaa
